首周：搭建认知框架（每天1小时）

第1天

学习内容

网络基础概念（IP、端口、路由器）

学习方式

好课优选看《网络基础科普》短视频）+ 画简单网络拓扑图

目标

能说出家里的网络是怎么连接到互联网的

第2天

学习内容

常见攻击类型（钓鱼、木马、病毒）

学习方式

读安全客入门文章《3种最常见的网络诈骗手段》

目标

能识别日常生活中的钓鱼链接特征

第3天

学习内容

防护工具基础（防火墙、杀毒软件）

学习方式

实际操作电脑上的防火墙功能，开启Windows Defender

目标

能独立完成杀毒软件的全盘扫描操作

第4天

学习内容

密码安全规则

学习方式

学习"密码创建公式"，修改3个常用账号的密码

目标

给常用邮箱、社交账号设置符合标准的安全密码

第5天

学习内容

网络安全法律法规

学习方式

读《网络安全法》

目标

了解哪些网络行为是违法的

第6天

学习内容

一周内容复盘

学习方式

画思维导图整理本周知识点

目标

能把学到的概念用自己的话讲出来

第7天

学习内容

休息

学习方式

无

目标

整理学习笔记，为下周实战做准备